足首のむくみの原因

足首を細くする方法でダイエットをしてるのに
全然細くならない…とお悩みの方、
それは足首のむくみのせいかもしれません。

むくみは、顔や手など全身におこりますが、
足の中でも特にむくみやすいのが足首だと言われています。

仕事などで長時間立っていたり、座りっぱなしだと、
足首に静脈血がたまりやすくなりむくみとなってあらわれます。

このむくみを解消して足首を細くするには、ストレッチやマッサージが有効です。

その他、足首のむくみの原因として考えられるのが、
塩分の取りすぎや体の冷えなどがあります。

塩には水分をひきつける性質があるため、体内に過剰な水分がたまってしまうのです。

また、冷房の利いた部屋などで体が冷えると体中の血流が悪くなり、
重力の影響もあり心臓から一番遠い足首に血液や水分がたまってしまいます。

普段は手足などの末端の血液は
筋肉がポンプの役割をして流れを良くしてくれるのですが、
女性は筋肉が少ないためうまくポンプ作用が行われないことも原因の一つです。

これらから引き起こされる足首のむくみを防ぐために、
塩分は控える、体は冷やさないなどの対策をして足首を細く保ちましょう。

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