タプタプしている二の腕のパーツに有る上腕三頭筋とは言ってもいつも暮らししている分には利用をしないパーツとなるのです。その為に代謝も徐々に落ちてきますし老廃物も溜まりやすくなってきます。そうなると成り行き的に脂肪が溜まってきますのでタプタプ二の腕が出来上がると言う訳です。
どのアイテムを利用するとしてもゴールは同じとは言っても二の腕を細くする為には先ず代謝を上げる様にしていくのがBestとなるのです。アイテムを利用しても良いとは言ってもここではアイテムを利用せずに手を利用して二の腕を細くするマッサージする様にしてみましょう。
スタンダード的には腕に溜まっている老廃物を脇の下に有るリンパ節に流していって体外へ排出させてすっきりと痩せさせようと言うマッサージのやり方になります。
・先ずは脇の下に有るリンパ節の詰まりを解す為に脇の下を指を利用してグルグルとさすってあげます。・解れたら解した方の手首を逆側の手で掴み、さする様に脇の下までさすり上げていきます。
・脇の下に到達したら解したリンパ節に流れ込む様にグッと脇の下を押してください。
これを10回程行ったら逆側の腕も同じ様に行っていきましょう。
・次にガッツポーズをして二の腕を掴み、インサイドからアウトサイドに向かって雑巾を絞る様に肘から脇に向かってさすっていきます。
・この方法も脇の下まで手が行ったらグッと押して持ってきた老廃物を流し込む様にしてあげましょう。
これも10回位ずつ行うといいのではないかと思うのです。
マッサージをして代謝を上げた上でエクササイズをする事で二の腕を細くする効き目もUPする様になるのですね。
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