足太りの原因別、足を細くする方法

水太りのために足が太く見えるのなら、
血流を促進する血行不良の改善に効果的な足を細くする方法として、
ストレッチやデトックス効果もある半身浴などがお勧めです。

あるいは、リンパマッサージを風呂で行う習慣をつけるといいでしょう。
体を冷やすと血行が悪くなりますので、
温野菜やホットの飲み物で体内を温かく保つと循環も良くなり、
足細くなる効果も期待できます。

足が脂肪太りの方は、
カロリー過多な食生活や運動が不足気味で体内に脂肪が蓄積されてしまっているので
食事制限や運動で摂取と消費のカロリーをコントロールしましょう。
スクワットやウォーキングなどの直接足を動かす運動やマッサージが脂肪太りの足には効果的です。
ただし、鍛えすぎると筋肉が増えてがっちりと見えることがありますので、
柔らかな筋肉を維持できるようにしましょう。

セルライトが蓄積されたために足が太く見える方
このタイプの足を細くする方法は簡単ではありませんが、
むくみをなくし、脂肪細胞をしぼませることからはじめ、
リンパマッサージ、運動、ストレッチなど全てがセルライト除去に有効な足痩せ方法です。
自宅でのセルフケアだけでは難しい面もあるようです。

足を細くする方法には簡単にすぐにこなせるものはありませんので、
焦らず気長に取り組むことです。足が太い原因を解消できれば、きっとスリムな足になれます。

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